салат с руколой

Витаминный салат с рукколой

Валентина Минковская
5 from 1 vote
Время на подготовку 10 мин.
Время приготовления 10 мин.
Количество порций 4
Калории

Оборудование

  • Глубокая салатница
  • Две вилки
  • Кулинарный нож

Ингредиенты
  

  • пучок петрушки
  • руккола
  • листья салата
  • 13 шт. помидоров черри
  • соль и перец по вкусу
  • оливковое масло

Видео

Заметки к рецепту

Витаминный салат с рукколой понравится тем, кто следит за своим здоровьем. Кроме того, это очень вкусно! Рукола оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, способствует укреплению сосудистых стенок, нормализует уровень гемоглобина. Следовательно, это полезный ингредиент, который периодически следует включать в свое меню.
В составе рукколы есть бета-каротин или витамин А, положительно влияющий на органы зрения, и витамин С, помогающий бороться с простудными заболеваниями. А самое главное, в рукколе есть вещества, защищающие организм от развития раковых опухолей – глюкозаинаты и сульфорафаны.

Рецепт пошагово

  • В глубокую салатницу нарезать петрушку, а также руками нарвать листья салата.ингредиенты для салата
  • Добавить нарезанные половинками помидоры черри и рукколу, помытую и подсушенную.салат с помидорами и рукколой
  • Салат с нужно посолить и поперчить по вкусу и полить растительным маслом, лучше оливковым.
  • Перемешивать нужно аккуратно, желательно двумя вилками. Кстати, в салат также можно добавить немного соевого соуса, но это на любителя.готовый витаминный салат
Салат с помидорами и рукколой станет украшением любого стола!
Заходите и подписывайтесь на YouTube-канал хозяйки Валентины Easy Cook TV – здесь много интересных рецептов, полезных советов и кулинарных лайфхаков!
Ключевое слово салат с рукколой
Пробовали этот рецепт?Let us know how it was!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Рейтинг рецептов