салат с авокадо

Вкусный авторский салат с авокадо

Валентина Минковская
Оценок пока нет
Время на подготовку 15 мин.
Время приготовления 5 мин.
Количество порций 4
Калории

Оборудование

  • Салатница
  • Кулинарный нож
  • Вилка
  • Ложка
  • Миска

Ингредиенты
  

  • 150 г авокадо
  • 150 г огурцов
  • 150 г помидоров
  • 150 г риса
  • 0,5 луковицы
  • 1 ст. ложка лимонного сока
  • 1 банка консервированного тунца
  • 2 яйца
  • соль и перец
  • оливковое масло

Видео

Заметки к рецепту

Вкусный авторский салат из авокадо – очень полезное блюдо, которое обогатит организм многими витаминами и микроэлементами. Авокадо называют по-разному – и аллигаторова груша, и масло гардемаринов, и корова бедняка, и американская Персея. История авокадо началась в далекой Мексике. Давным-давно несколько тысячелетий назад древние ацтеки собирали плоды авокадо в лесах и использовали их в качестве пищи.
Затем они начали выращивать деревья авокадо вблизи своего жилья, отбирая лучшие экземпляры. О культивации плода в 500 году до нашей эры свидетельствуют, найденные при раскопках жилья ацтеков, зерна авокадо. Интересно, что ацтеки называли его лесным маслом и высоко ценили целебные свойства растения.

Рецепт пошагово

  • Режем соломкой 150 г очищенного авокадо в миску.ингредиенты с авокадо
  • Также измельчаем 150 г очищенных или частично очищенных огурцов.размешиваем салат
  • Помидоры режем кусочками и вместе с огурцами отправляем в салатницу.
  • Добавляем отварной рис.
  • Луковицу (половину), нарезанную кубиками, заливаем растительным маслом и лимонным соком, маринуем полчаса.готовый салатик
  • Консервированный тунец размять вилкой, всыпать в миску. Добавить отварное яйцо, нарезанное кусочками.
  • Салат солим, перчим и размешиваем все ингредиенты. Это мой авторский салат и он очень вкусен.
Подписывайтесь на YouTube-канал хозяйки Валентины Easy Cook TV – здесь много традиционных, оригинальных и даже авторских блюд.
Ключевое слово салат с авокадо
Пробовали этот рецепт?Let us know how it was!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Рейтинг рецептов